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【60分鐘線上教練】擊退橘皮的肌筋膜訓練

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Description

➡️課程報名與說明: https://reurl.cc/Njmyoq
➡️適合:從未接觸運動的你、身體常常緊繃僵硬的你、有橘皮困擾的你、有馬鞍肥大腿內側肥困擾的你

📍課程重點:
1. 橘皮出現了居然與肌筋膜有關?!
2. 徒手法及正確使用滾輪的肌筋膜按摩
3. 筋膜的功能與特性
4.除了練肌肉也要練筋膜!筋膜運動教學
5. 肌筋膜的日常保養及注意重點

📍關於〖擊退橘皮的肌筋膜訓練〗課程____
愛運動的你,了解什麼是筋膜嗎?注重保健的你,認識筋膜對身體的重要性嗎?當你在健身房使用滾筒時,知道你是在破壞還是放鬆筋膜嗎?

肌筋膜放鬆是一種自我筋膜釋放的方法,主要是透過滾筒或徒手訓練,讓肌筋膜張力改變,並且讓肌肉恢復彈性,筋膜與肌肉滑動變好的狀態,進而讓關節活動度變大,增加肌肉內帶氧血液的流動。

但是筋膜按摩越痛是否就越好呢?如何達到正確放鬆筋膜?
本堂課將由筋肉媽媽以多年的實戰訓練,指導大家如何正確進行筋膜運動與照顧,帶領大家更有效率地達成筋膜恢復,還有傳授你必須知道的筋膜照顧的營養補充方式。如果筋膜不健康,關節的活動度將影響運動成效;同時不健康的筋膜,也會帶來令你困擾的橘皮問題!還有哪些令人困擾的筋膜問題或謎思呢?讓我們在課堂中一一解答吧!

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