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#筋肉媽媽的課
🌟基礎肌力與翹臀:用各種小器材與墊上運動,優先啟動核心、臀部深肌群;進而更多大肌群訓練。
🌟啟動筋膜力:筋膜與人體密不可分,大大影響運動。課程將帶各位針對筋膜做啟動與張力改變訓練,改善身體酸痛、促進代謝、改善橘皮、增進體能。
#Rody的課
🌟柔力_柔軟度躍進:柔軟度是運動的基石,也是避免日常身體產生疼痛的保健方式;用更科學與漸進方法增進肌肉柔軟度與脊椎活動度,幫助體態更美麗、日常活動更自在輕盈。
關於教練《筋肉媽媽》
•中華台北國家隊健美國手
•Fit Strong飛創國際專任證照講師:
B&B孕產婦訓練/PS型體訓練專家認證
•Fit Asia 台灣/中國講師
•FEA台灣/中國講師
•大專體育總會健美委員會執行秘書
•體育署運動企業認證合作講師
•IFBB運動營養專家/康復專家講師
•台北市立大學運動健康科學研究所
•ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
•IFBB國際健美總會康復專家導師證
•IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
•中華民國健美協會C級裁判
•I.C.E.I整合性矯正運動
關於教練《Rody》
•ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
•ACE特技鋼管訓練師
•Barre Amped
Rody是筋肉媽媽柔軟度訓練師。比賽成績:
2018 PSO Championship level 3 junior 金牌
2018 PSO Exotic level 3 junior 銀牌
2019 PSO Championship level 4 junior 第四
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