MENU CART {{currentCart.getItemCount()}}
線上學習課【核心肌群訓練跟你想的不一樣!如何讓核心肌有感】不是由本頁面付費報名!

線上學習課【核心肌群訓練跟你想的不一樣!如何讓核心肌有感】不是由本頁面付費報名!

NT$2,400
NT$1,680
{{shoplineProductReview.avg_score}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
{{amazonProductReview.avg_rating}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
Quantity
The maximum quantity per submit is 99999
This quantity is invalid, please enter a valid quantity.
Sold Out

Not enough stock.
Your item was not added to your cart.

Not enough stock.
Please adjust your quantity.

Limit {{ product.max_order_quantity }} per order.

Only {{ quantityOfStock }} item(s) left.

Please message the shop owner for order details.

Description

📍本課程需填寫google表單報名(填寫google表單 並依照表單指示付費):https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含:
#3堂線上影音 不限期可重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題

2020年上課日期:
4/03 20:00 第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00 第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00 第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)

註:課程將在臉書社團內進行,付款後對帳完成,會在開課前,將本期學員一起加入本課程社團內。

📍課程重點:
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估:核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練:  骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

📍關於〖這樣練才有效-核心肌群訓練〗課程
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍本課程報名需要填寫google表單:https://reurl.cc/1xxqWp

📍匯款資訊
銀行:合作金庫銀行(006) 光復南路分行
戶名:天王心娛樂有限公司
帳號:5078717655858

📍講師筋肉媽媽簡介
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師    孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
 ·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
 ·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
 ·中華民國健美協會C級裁判
 ·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
 
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia  Bikini Fitness 163- 冠軍

Additional details


Related Products