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科學化形體、比基尼備賽!IFBB最新裁判評分要點與動作指導

科學化形體、比基尼備賽!IFBB最新裁判評分要點與動作指導

NT$7,350
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Description

課程大綱

🔥 「男子科學化形體備賽 課程大綱」🔥

【賽季備賽】

▪ 男子形體選手身形要求與量級
▪ 如何計算開始備賽時間點?
▪ 開始備賽的減脂飲食與營養
▪ 備賽時訓練如何做調整?
▪ 依照科學實證舒適減脂重點
▪ 依照科學實證舒適脫水重點
▪ 碳水回充身體的時機與方法
▪ 天阿!比兩天!我該如何維持賽前飲食飲水?
▪ 如何計畫連續性的賽季比賽?
▪ 你沒想過的事!脊椎活動度恢復與活化!

【男子健體Posing與IFBB Elite Pro最新裁判評分要點】

▪ 你需要先知道的國際健美聯盟?
▪ 你要比哪個聯盟?
▪ 健體選手的國際變化趨勢
▪ 健體賽事IFBB ELITE PRO評審標準
▪ 健體POSING要點與練習(自選、四個轉身)
▪ 服裝挑選要點
▪ 男子妝容要點
▪ 賽前上色要點
▪ 賽事當天你要知道的事(熱身?)
▪ 賽事現場狀況百百種,如何做好準備?


🔥 「女子科學化比基尼備賽 課程大綱」🔥

【賽季備賽】

▪ 比基尼選手身形要求
▪ 如何計算開始備賽時間點?
▪ 開始備賽的減脂飲食與營養
▪ 備賽時訓練如何做調整?
▪ 依照科學實證舒適減脂重點
▪ 依照科學實證舒適脫水重點
▪ 碳水回充身體的時機與方法
▪ 天阿!比兩天!我該如何維持賽前飲食飲水?
▪ 如何計畫連續性的賽季比賽?
▪ 你沒想過的事!脊椎活動度恢復與活化!

【比基尼Posing與IFBB Elite Pro最新裁判評分要點】

▪ 你需要先知道的國際健美聯盟?
▪ 你要比哪個聯盟?
▪ 比基尼選手的國際變化趨勢
▪ 比基尼賽事IFBB ELITE PRO評審標準
▪ 比基尼的POSING要點與練習(自選+四個轉身)
▪ 比基尼服裝鞋子挑選要訣與購買分享
▪ 比基尼妝髮要點與現場實作
▪ 如何讓腰變得更細?
▪ 比基尼的賽前上色要點
▪ 賽事當天你要知道的事(熱身?)
▪ 賽事現場狀況百百種,如何做好準備?

講師資歷

🔥健體講師:筋肉爸爸JZ🔥

【簡介】
● ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
● I.C.E.I 整合性矯正運動
● FIT-GFIT系統化團體體適能專家
● FIT-HIIT高強度間歇訓練專家
● FIT-FNS運動營養專家
● FIT-女性健身專家
● FIT-PS型體專家 LV1, LV2
● BLACKROLL筋膜滾筒訓練師認證
● IFBB國際健美總會康復專家導師證
● IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
● 中華民國健美協會C級裁判

【賽事成績】
男子形體項目178公分以下賽事成績
 《2016》
● 香港奧賽本地1st/國際3rd
 《2018》
●府城盃1st
●中華台北國手:蒙古2nd、西安4th
●青年盃分組第一&全場總冠軍
 《2019》
●嘉義盃分組第一&全場總冠軍
●總統盃分組第一&全場總冠軍

💖女子比基尼講師:筋肉媽媽Melody💖

【簡介】
● 中華台北國家隊健美選手
● Fit Strong飛創國際專任證照講師
● 中華民國大專院校體育總會健美委員會執行秘書 
● J.Z. Fitness個人體適能教練
● 2016-2019體育署運動企業認證合作講師
● IFBB運動營養專家/康復專家講師
● 2017 -2018TANITA台灣區品牌代言人
● IFBB Elite Pro業餘健體比基尼選手
● 台北市立大學運動健康科學所研一


【賽事成績】
● 2019總統盃健美錦標賽女子比基尼163cm-冠軍
● 2018府城盃華人健美錦標賽女子比基尼163cm-冠軍
● 2018 全國青年盃古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組-冠軍
● 2018西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
● 2018香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
● Mr.Olympia 2016香港本地賽Bikini Fitness 163- 冠軍

上課須攜帶物品&注意事項

共通:筆記本
男生:海灘褲
女生
● 鞋跟10公分、前台1公分的高跟鞋 (鞋底乾淨、未外出過)
● 緊身衣褲 (可以看到臀型線條)
● 可攜帶自己的比基尼賽服和化妝品

課程資訊

【課程費用】

*高雄早鳥優惠至07/11止*
*台北早鳥優惠至08/16止*

● 男子形體課程費用:NT$ 7000 ( 早鳥優惠 NT$ 6,000 )

● 女子比基尼課程費用:NT$ 7000 ( 早鳥優惠 NT$ 6,000 )

● 男女揪伴團報(一男一女)優惠:兩人共NT$ 10,000 (男生參加健體、女生參加比基尼,本優惠延續至早鳥截止 )

【課程時間】

高雄場:
● 2019/07/27 男子形體備賽 , 每天10:00-17:00
● 2019/07/27 女子比基尼貝賽 , 每天10:00-17:00
*上午術科一起,下午分開授課*

台北場
● 2019/09/01 男子形體備賽 , 每天10:00-17:00
● 2019/09/01 女子比基尼貝賽 , 每天10:00-17:00


【課程地點】

● 高雄 『StayFine樂凡健身工作室』高雄市河西一路1441號
● 台北『Fit Mania』台北市信義路四段456號

*因為人工對帳,報名完成後請稍待1-2天工作天,我們會寄報名確認信至您的信箱*

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