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筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營

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Description

課程報名連結:https://reurl.cc/WXmV67
你相信六週時間,
就可以感受到體態與身體組成的變化嗎?

筋肉媽媽聽過很多學生的反應,誤以為要真正開始體驗到運動的美好與成果,需要花費好幾年的時間;但事實上,只要有規劃適宜的運動菜單、並注意飲食攝取,按照進度練習,只要六週,就可以開始感受到不一樣的自己!

課程不燒腦,只需要跟著一起運動

這次筋肉媽媽帶來的第三堂課程,不用燒腦死背運動理論,只有運動菜單與飲食建議;邀請你一起打開課程,讓我陪你從頭運動到結束,成為你的線上教練,帶你體驗我曾經歷過的改變。

課程設計循序漸進,即使是運動初心者也不怕!

課程分為六週加上前導練習,依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃,融入多種功能性運動原則,參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕,筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起,循序漸進,進而在第六~七週感覺到自己真正的進步、體態改變!

若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關,甚至是曾經受過傷,想安全運動的你,相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引,幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感,提升身體協調性。

隨時隨地不受限制,自主訓練不間斷

課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看,在家就能享受遠端教練的指導,自主訓練不間斷。

若有按照課程規劃練習與飲食建議,相信課程結束後,透過這六週訓練的累積,學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升;而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值,重點是你已經在六週後,可以發現到煥然一新的自己!


六週過後,除了學到更多運動的方法外,只要有確實跟著課程做,你將可以體會到持續運動帶來的好處,運動好處包括:- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸- 促進多巴胺分泌與吸收,提高正面情緒、更有自信- 維持良好身體體能- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛  

更多細節跟課程綱目歡迎參考上述課程連結!

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