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線上學習課【骨盆底肌不會用力?你不能只做凱格爾!】不是由本頁面付費報名!

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Description

📍本課程需填寫google表單報名(填寫google表單 並依照表單指示付費):https://reurl.cc/1xvl4Q

📍課程內容包含:
#3堂線上影音 不限期可重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題

2020年上課日期:
5/08 第一集上線
5/15 第二集上線
5/22 第三集上線
5/29 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)

註:課程將在臉書社團內進行,付款後對帳完成,會在開課前,將本期學員一起加入本課程社團內。
註:2020.6月份後加入社團的同學,影片都已經在單元內,對課程有問題歡迎單元內提問,講師會隨時上來回答大家疑問。

📍課程重點:
1.骨盆底肌解剖
2.骨盆底肌活化與放鬆方式
3.骨盆底肌矯正訓練
4.讓骨盆底肌更健康的運動訓練

關於〖回到核心-骨盆底肌訓練法〗課程____

骨盆底肌主要是有助於穩定骨盆和支撐下腹腔器官的功能,與背部及腹部的深層肌肉都是我們需要練習核心力量的肌肉群,普拉提中「powerhouse」一詞指的就是這些肌肉。問題是,當你在日常生活中訓練或移動時,都很難感受到骨盆底肌的收縮。

骨盆底肌訓練不光只有女性才需要重視,男性也需要時常的注意這個肌群的練習,只是從骨盆底肌的結構上來看,女性比男性更容易出現問題,因為女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出。另外,由於骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐,在生產時最大限度的伸張,骨盆底肌群受到巨傷害非常大,因此許多女性在產後因骨盆底肌群受損,其收縮的能力往往減弱了許多。

當然,即使沒有妊娠和生育經歷的女性,由於她們的骨盆底構造和男性不同,隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛,對內臟的支持力也相對的減弱,因此,導致內臟下垂與下腹向外突出的問題,尤其是產後的女性會更加明顯,這樣的問題也會影響女性的身體曲線美感,所以,加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有極大的功勞。


📍課程費用:原價2400,首次開課優惠價1680元
有報名4月線上核心肌群訓練課程的學員,優惠價1580元

📍匯款資訊
銀行:合作金庫銀行(006) 光復南路分行
戶名:天王心娛樂有限公司
帳號:5078717655858

📍國際匯款資訊
Banking Account
Bank :TAIWAN COOPERATIVE BANK
Branch : GUANGFU SOUTH ROAD BRANCH
Branch Address : 1F., NO.102, Guangfu S. Rd.,
Da-an District, Taipei City , R.O.C
Account Name :
Account Number:5078-717-655858
Account Address:5F.-8, No.88, Yanchang Rd., Xinyi Dist., Taipei City 110, Taiwan (R.O.C.)
Account TEL  :(02) 6638-5888
SWIFT CODE : TACBTWTP XXX

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