MENU LOG IN CART {{currentCart.getItemCount()}}
科學化女性形體改造- 增肌減脂 Science to master female’s physique(SMFP)

科學化女性形體改造- 增肌減脂 Science to master female’s physique(SMFP)

NT$12,600
NT$11,550
{{ title.name_translations | translateModel }} : {{variationName[$index] | translateModel}}
Quantity
Quantity
The maximum quantity per submit is 99999
This quantity is invalid, please enter a valid quantity.
SOLD OUT

Not enough stock.
Your item was not added to your cart.

Not enough stock.
Please adjust your quantity.

Limit {{ product.max_order_quantity }} per order.

Only {{ quantityOfStock }} item(s) left.

Please message the shop owner for order details.

Description

課程大綱

🔥 「科學化女性增肌與肌肥大訓練技巧」🔥

學科知識:
● 基礎生理,認識骨骼肌與肌肥大機制
● 女性的肌肥大訓練原則
● 阻力訓練基礎原則
● 上半身就是練不壯?上肢重訓重點!
● 下肢重訓!如何有效率練出翹臀不壯腿?
● 女性增肌過程中必須重視的荷爾蒙變化
● 增肌飲食與營養補充
● 如何編排出適合自己的非賽季增肌訓練菜單?

增肌術科實作:
● 各種器材可以運用的運動方式
● 從上肢、下肢運動,找到自己真正的12RM
● 如何找到各部位訓練最大機械張力
● 上肢、下肢孤立肌群肌肥大健美式訓練實作
● 特殊訓練法實作


🔥 「科學化女性減脂與訓練技巧」🔥

學科知識:
● 基礎生理,認識體脂肪
● 影響脂肪代謝的要素
● 有氧?高強度間歇?哪種運動對減脂最有效?
● 女性更有效率的減脂運動
● 女性減脂過程中荷爾蒙變化
● 減脂飲食與營養補充
● 如何編排出有效率的減脂運動?

術科實作:
● 找到自己身體的代謝壓力感覺
● 器材不足時之代謝壓力訓練
● 利用重訓器材之代謝壓力訓練

講師資歷

筋肉媽媽Melody

【簡介】
● 中華台北國家隊健美選手
● Fit Strong飛創國際專任證照講師
● 中華民國大專院校體育總會健美委員會執行秘書 
● J.Z. Fitness個人體適能教練
● 2016-2019體育署運動企業認證合作講師
● IFBB運動營養專家/康復專家講師
● 2017 -2018TANITA台灣區品牌代言人
● IFBB Elite Pro業餘健體比基尼選手
● 台北市立大學運動健康科學所研一


【賽事成績】
● 2019總統盃健美錦標賽女子比基尼163cm-冠軍
● 2018府城盃華人健美錦標賽女子比基尼163cm-冠軍
● 2018 全國青年盃古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組-冠軍
● 2018西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
● 2018香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
● Mr.Olympia 2016香港本地賽Bikini Fitness 163- 冠軍

上課須攜帶物品&注意事項

● 穿著可運動衣物
● 筆
●課程上提供教材筆記
●毛巾、水壺、更換衣服

課程資訊

【課程費用】
*早鳥優惠至07/15止*
● 課程費用:NT$ 12,000 ( 早鳥優惠 NT$ 11,000 )

【課程時間】
● 2019/08/03「科學化女性增肌與肌肥大訓練技巧」, 每天10:00-17:00
● 2019/08/04「科學化女性減脂與訓練技巧」, 每天10:00-17:00
● 2019/09/07「科學化女性增肌與肌肥大訓練技巧」, 每天10:00-17:00
● 2019/09/08「科學化女性減脂與訓練技巧」, 每天10:00-17:00

【課程地點】
● 高雄『心運動體能訓練中心』高雄市四維四路3號B1
● 台北『Fit Mania』台北市信義路四段456號

*因為人工對帳,報名完成後請稍待1-2天工作天,我們會寄報名確認信至您的信箱*

Additional details


Related Products