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2019 科學化男子形體備賽講座

2019 科學化男子形體備賽講座

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Description

課程介紹
這個講座是以備賽為主題,也就是男子形體項目。
除了需要平時的健美式訓練,到了比賽層級,如何讓平時的訓練在台上呈現最好,就是備賽期的重點了。
不論你是否有比賽過,只要你有在健身,對於比賽也有興趣,想嘗試比賽,或是比過想增進備賽能力,都歡迎來參加!
去年我用六場比賽去操作了新的備賽方式,以科學化為基本的概念,再針對個人狀況調整,實際達到能夠達到舒適且有效果的備賽狀態。
筋肉門團員,參加過去年的兩場講座,也會分享他們前幾場備賽經驗。
這次講座新增備賽詳細步驟,以及專精posing細節,幫助新手能調整及準備。


課程大綱:
1.)形體重要部位分析
各部位訓練建議『胸、背、肩、腹』

2.)備賽
● 備賽期間制定
● 備賽飲食計畫
● 最後一週計畫:
● 碳水種類 水分 鹽分 訓練 參考公式
● 比賽當天計畫:飲食 充碳 水分 熱身 
● 連續比賽建議

3.)上色及褲子建議

4.)比賽實例驗證及分享

5.)統整總結、考試

6.)Posing
● IFBB Elite Pro 四定位 四轉身  
● IFBB Pro League 二定位 二轉身
● 實際模擬
● 個人化動作
● 實際測驗


講師資歷:筋肉爸爸JZ
比賽經歷:
● 2016 香港奧賽本地賽1st, 國際賽3rd
● 2017 香港邀請賽3rd
● 2017 香港奧賽6th
● 2018 府城盃1st
● 2018 蒙古東亞健美賽2nd
● 2018 西安國際一帶一路盃4th
● 2018 青年盃男子型體178-分組冠軍
● 2018 青年盃全場總冠軍

健美賽事相關資格:
● 2018中華台北國家代表選手
● 中華民國健美協會C級裁判


上課須攜帶物品&注意事項
● 筆、筆記本
● Posing自備賽褲


課程資訊

【課程人數】
● 本期招生人數為上限20人

【課程費用】
● 早鳥優惠:NT$6,500
● 課程原價:NT$7,000
● 三人團報優惠:一人 NT$6,000

【課程場次】
● 2019/04/06 ; 09:30~16:30 (早鳥優惠至03/31止)

【課程地點】
● JZ Fitness (台北市大安區忠孝東路四段155號7樓本號)

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